要保住孩子的眼睛，除了改善阅读习惯，阅读的环境也是非常重要的。照明能成就优良的读书环境，以下是宜琳照明ilin对于孩子书房照明设计的建议，大家要注意啦。
长久以来，一般最为家长重视的就是读书环境要够亮！相信环境太暗阅读有损视力，可是这种认识在实际操作中却缺少科学的依据和参考，大都是凭个人感官。但实际上，阅读空间以及学习桌面的“光亮”是有数据可寻的，它有一个专业的名称叫做照度，而照度的单位则是照度值(勒克斯lux)。
国家标准桌面照度需为300-500个照度值(lux)，应用于图书馆，教室，阅览室等，但在家居里面就不需要那么严格。
一个8w的台灯，发光面离桌面大概50cm，桌面区域的照度就可达到300lux左右，只要调整一下台灯都能办得到。但光靠台灯让桌面照度达标，那是远远不够的。亮度对比，视角舒适度等对于视力健康也尤为重要和实际，所以如果你光是追求照度你就输了！具体缘由下面细细道来。
人眼看的是亮度(luminance)，不是照度(illuminance)
你在写字台上打开课本，放个照度仪上去，“哔”的一声可测量书本所在之处接收的照度量，但人类视觉看环境事物，看的是各种物料反射度，不是其照度！直接举个例：你在家里看书，书纸把家里的光反到你眼底，和周边反差接近，视觉舒服温馨；你拿同一本书，跑到烈日底下看，哗，好刺眼！
一方面是太阳光太猛了，这是”照度”过盛；
二方面是你看到的页面太白了，这就是人眼看见的”亮度”。
第三点还没提的就是眩光，承接刚才的场景：你看见页面太白太刺眼，这种带来不适的刺眼感，就是”眩光”。
三种掌握不好，都有损视力健康，所以孩子书房的照明设计，这些都要纳入考虑。
说实话，每个人需求的照度量有所不同，先不说年纪差异，单说一天里不同时间、精神状态不同，对环境照度的需要也时刻不同。睡前看几页书通常都不会“大放光明”，一般大众都喜欢暗暗的、私密慵懒的感觉。如果要是认真应付考试，谁不把整个房间点亮，尽量打造亮白感以提升士气，进入长期作战状态？
国外流行一种叫动态照明（Dynamic Lighting），宜琳照明ilin比较喜欢说成是”智能日光”，就是按照以智控调整照明以模仿日光变化给我们的愉悦感，从而达到身心健康提升工作效率。包括模仿光色(Colour Temperature色温)和光线明暗(Intensity)的变化，在教室、会议厅、音乐厅等都非常合适。
可在家毕竟不是公共空间，如何以平民化的方法实现日光变化的享受，让光线适应人体节律，从而提升舒适度和视觉健康才是本文关注的重点。
泛光照明（LED灯带/吸顶灯），局部照明（台灯）相互切换的效果
第一帧：只开泛光照明（LED灯带/吸顶灯）的效果
第二帧：泛光照明和局部照明同时打开的效果
第三帧：只开局部照明（台灯）的效果
1、书房不能只用单一光源，要以泛光照明为基础（AMBIENCE LIGHTING）
一切设计包括照明设计都以大自然为参考蓝图。研究显示，人类活动最能专注，最有利生产的时间大概由早上十点到下午四点，此时间是日照最强，天色最白。在书房里可选择色温较白的泛光灯，例如色温3000K到5000K的T5或者T8灯管、磨沙筒灯、泛光式吸顶灯等，赐予书房一个生命力，重在把整个房间均匀的照亮，使室内的视觉反差尽量降低，这是书房照明的基础。
2、添加适量的局部照明（TASK LIGHTING）
要提升读书专注力，就得添上空间的重点照明。读书的重点就在于课本上面，市面上各式各样的枱灯就这个目的，把亮度集中投射在工作区域上，用光去吸引眼球。
人的瞳孔于强光下会缩小这是人所共知，告诉你一个小秘密：缩小的瞳孔比正常放松的瞳孔更能看得仔细，精神更集中。但也要控制得当，一旦感觉到眼球肌肉有蹦紧的感觉是眼睛接受光过量的投诉信号，应当把灯具放远一点，可以的话换个暗一点的灯泡。如果是可调节亮度的光源或台灯，那就更方便，直接调暗即可。反过来说，灯光越暗瞳孔则放大，视力因此会变得较为模糊，精神也同时放松。我们的行为情绪、身体反应就是这样给灯光微妙的影响着。
3、巧妙使用灯具，变凑出间接或直接照明（DIRECT/INDIRECT LIGHTING）
局部照明中比较常见的是台灯，选择台灯时最好是用可调整角度的款式。灯罩里面装一个暖光源(色温2000K-3000K)，只要灯泡不要突出外露，防眩效果就会很好。
一体化台灯也是同样的选择方法，发光点不要超出灯具就不会有“不适眩光”。如此关注眩光是因为眩光不单干扰视力专注，更使眼睛容易疲累，眼干，眼痛甚至头痛。而选用可调方向的台灯，则是因为若灯光环境长期不变化的话，也真会使人劳累的，使用方向可调的灯具，例如鹅颈灯具，就有随意改变照明的方向好处。读书时间长了，把灯头扭向墙，把直接照明变成舒闲的间接照明，让眼球和脑袋稍为放松，人性化的同时，书房里有冷光暖光交融，有个性之余光色不刻板，眼睛就舒服了。
4、视力健康的另一个威胁——影子
健康照明必须要考虑到妨碍阅读的影子，无论是台灯放的位置，或者是靠书桌的窗口位置，光源尽量安排与书写手的反方或前方，免得课本某个部份被阴影盖住，形成一种视觉反差，视力要不断调整适应，造成眼球过劳。
如果房间日光充沛那就更好，但要把强烈的太阳光转化成可使用的日光，应添加遮阳装置，例如给它装上白色窗纱，把大量入侵的自然光打散，或者安装百页窗，好控制室内亮度，防眩防晒。
从照明出发，保护孩子眼睛不容轻视，也刻不容缓，这不单是照度亮度的追求，也不要以为买一支护目灯就能搞定，为孩子作最全面的护目操施，需要好好管理书房灯光，若能在以上建议同时配合调光灯，适时调节，效果就更理想了。